秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，
霜降過去之后我們就要步入冬天啦！
小伙伴們你們最近感覺到冷了嗎？
1. 食之平補(bǔ)
霜降之時(shí)乃深秋之季，
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，
深秋應(yīng)以平補(bǔ)為原則，
在飲食進(jìn)補(bǔ)中當(dāng)以食物的性味、歸經(jīng)加以區(qū)別。
2. 居之泡腳
霜降時(shí)節(jié)，要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣。
熱水泡腳除了可預(yù)防感冒外，
還能使血管擴(kuò)張、血流加快，
改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，
并減少下肢酸痛的發(fā)生，
緩解或消除一天的疲勞。
3. 動(dòng)靜結(jié)合
霜降節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)要注意動(dòng)與靜的合理安排。
霜降時(shí)肺金主事，
運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，
可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。
也可選擇廣播體操、健美操、
太極拳、太極劍、球類運(yùn)動(dòng)等。
4. 情志調(diào)養(yǎng)
小草開始慢慢枯黃，
樹葉也開始漸漸飄落，
人們會(huì)變得憂思起來。
因此，保持良好的心態(tài)，
因勢(shì)利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，
是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。
要知道，發(fā)自內(nèi)心的笑是抗衰老的速效劑。
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